Macluumaadka ku saabsan waayo-aragnimadayda cirbadaha buuxinta isha hoostooda

mohamed elsharkawy
2024-02-17T20:00:09+00:00
Warbixin guud
mohamed elsharkawyXaqiijiye: admin30 Sebtembar 2023Cusbooneysii ugu dambeysay: XNUMX bilood ka hor

Waayo-aragnimadayda cirbadaha buuxinta isha hoostooda

Waayo-aragnimadayda cirbadaha buuxinta isha hoostooda waxay ahayd cajiib.
Nidaamka ka dib, waxaan bilaabay inaan dareemo horumar degdeg ah muuqaalka isha hoosteeda.
Buuxiyeyaasha ayaa ka dhigaya aagga mid buuxa oo dhalinyaro ah, taas oo gacan ka geysaneysa baabi'inta muuqaalka laalaabyada iyo wareegyada mugdiga ah.
Muddo ka dib, natiijadu way korodhay oo way sii caddaatay.

Haddii uu jiro barar ama nabar yar ka dib duritaanka, ha welwelin; Calaamadahani waxay si dhakhso ah u baaba'aan 4-5 maalmood gudahood.

Waayo-aragnimadayda shakhsi ahaaneed

Waayo-aragnimadayda cirbadaha buuxinta isha hoostooda waxaa loo arkaa mid guul leh.
Waxaan la ildarnaa boorsooyin badan oo indhaha hoostooda ah iyo meelo badan oo mugdi ah, taas oo ahayd wax laga xishoodo.
Laakiin ka dib irbado buuxinta, waxaan ogaaday horumar la taaban karo ee muuqaalka indhahayga iyo muuqaal yar oo wareegyada madow.

Faa'iidooyinka cirbadaha buuxinta ee indhaha hoostooda

Cirbadaha buuxinta isha hoostooda waxay bixiyaan faa'iidooyin qurux badan.
Waxay qarisaa laalaabkii iyo madmadowga indhaha hoostooda, taas oo ka qayb qaadanaysa in wejiga uu yeesho muuqaal dhallinyaronimo iyo dhalaal leh.
Waxa kale oo ay siisaa maqaarka fuuq-bax waxayna hagaajisaa bartinimadiisa.

Cirbadaha leh alaabta dabiiciga ah

Cirbadaha buuxinta ee isticmaalaya alaabta dabiiciga ah waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah fursadaha ugu waxtarka badan ee daaweynta maqaarka.
Waayo-aragnimadayda faa'iidooyinka shaandhooyinka indhaha hoostooda ayaa taageeraya tan.
Habkani waa beddel aan ahayn qaliinka iyada oo ay ugu wacan tahay codsigeeda iyada oo la adeegsanayo irbado yaryar oo sax ah.
Qalliinku uma baahna suuxdin gudaha ah.

Quruxda iyo caafimaadka ayaa isku darka irbado buuxinta isha hoosteeda

Waayo-aragnimadayda cirbadaha buuxinta isha hoostooda waxay xaqiijinaysaa faa'iidooyinka nidaamkani u leeyahay muuqaalka bilicsanaanta iyo caafimaadka guud ee maqaarka.
Nidaamyadani waxay hagaajiyaan muuqaalka indhaha waxayna ka takhalusaan dhibaatooyinka xanaaqa sida wareegyada madow iyo laalaabyada.

Doorashada buuxinta habboon

Waa muhiim in la doorto nooca buuxinta ee ku habboon baahiyaha iyo dhibaatooyinka maqaarka.
Waxaa lagu talinayaa in aad la tashato qurux-yaqaan aqoon leh ka hor inta aanad wax go'aan ah gaarin.
Waayo-aragnimadayda shakhsi ahaaneed waxay caddaynaysaa in ogaanshaha nooca ugu habboon ee buuxintu ay door muhiim ah ka ciyaarto gaaritaanka natiijooyinka la doonayo iyo heerka sare ee daryeelka maqaarka.

Al Ain 768x448 1 - Sada Al Umma Blog

Buuxiyuhu ma beddelaa qaabka isha?

Marka filler si sax ah loogu duro indhaha hoostooda, ma keenayso isbeddel ku yimaada qaabka isha.
Laakiin waxaa muhiim ah in qofku uu raadiyo dhakhtar khibrad u leh hababka duritaanka buuxinta si uu u helo natiijooyin lagu qanco oo uu uga fogaado dhibaato kasta.

Qadarka buuxinta la isticmaalay way kala duwan tahay iyadoo ku xidhan xaalada qofka iyo baahiyaha.
Waa inaad sidoo kale ka warqabtaa in suufka indhaha hoostooda lagu duro ay keeni karto dhibaatooyin iyo cawaaqib mustaqbalka fog haddii aan si sax ah loo samayn.
Qaar ka mid ah saameynaha aan loo baahnayn ee dhici kara waxaa ka mid ah muuqaal aan sinnayn, xanuun, iyo casaan goobta duridda.

Si kastaba ha ahaatee, cirbadaha buuxinta isha hoostooda ayaa ka mid ah hababka qurxinta ee aan qaliinka ahayn ee ugu fudud oo aan wakhti dheer qaadan in la sameeyo.
Inkasta oo dhibaatooyinku ay naadir ku yihiin nidaamkan, waxa fiican inaad caawimaad ka raadsato dhakhtar caag ah oo khibrad leh si aad uga fogaato dhibaato kasta.

Waxaa jira kiisas qaar ka mid ah oo buuxintii laga yaabo in ay ku dunto isha hoosteeda 24 saacadood ka dib ama xitaa isla markiiba ka dib duritaanka, tanina mararka qaarkood waxaa loo arkaa mid caadi ah.
Tani waxay sabab u tahay sifooyinka maqaarka ee aagga isha hoostiisa, kaas oo khafiif ah oo xasaasi ah.

Marka buuxinta si sax ah loogu duro indhaha hoostooda, maaddada waxaa loo qaybiyaa si isku mid ah aagga la rabo waxayna hagaajinaysaa muuqaalka wareegyada mugdiga ah iyo laalaabyada wanaagsan ee indhaha.
Filler wuxuu u shaqeeyaa inuu buuxiyo meelaha aan lahayn mugga iyo cufnaanta, taas oo gacan ka geysata soo celinta dhalinyarada iyo wejiga cusub.

Immisa ayay ku kacaysaa duritaanka buxiyaha indhaha hoostooda?

Qiimaha cirbadaha buuxinta indhaha hoostooda aad ayey u kala duwan yihiin waxayna ku xiran tahay dalka, xarunta caafimaadka, nooca buuxinta la isticmaalo, iyo muddada natiijooyinka la rabo.
Marka laga hadlayo Boqortooyada Sacuudi Carabiya, qiimaha cirbadaha indhaha hoostooda ayaa ah mid aad u sarreeya marka loo eego waddamada kale ee Carabta.

Dalka Masar, qiimaha cirbadeynta indhaha hoosteeda oo soconaysa muddo 6 bilood ah waxay u dhaxaysaa 400 ilaa 750 dollarka Maraykanka ah, halka 18-bilood ee kalena uu u dhexeeyo 100 ilaa 1500 dollarka Maraykanka ah.
Taas bedelkeeda, qiimaha cirbadeynta indhaha hoostooda ee Sacuudi Carabiya waxay u dhaxaysaa 500 iyo 1000 US dollars.

Si kastaba ha ahaatee, Masar ayaa loo arkaa mid ka mid ah dalalka Carabta ugu jaban marka loo eego qiimaha irbado buuxinta indhaha hoostooda, maadaama ay ku kacayso kaliya 150 US dollars.

Boqortooyada Sacuudi Carabiya, qiimaha cirbadaha buuxinta indhaha hoostooda way kala duwan yihiin iyadoo loo eegayo xarunta caafimaadka iyo xaaladda shakhsi ahaaneed ee bukaanka.
Tusaale ahaan, qiimaha kalfadhiga ee Riyadh wuxuu u dhexeeyaa 2500 iyo 5500 pounds Masar.

Magaalada Jeddah, qiimaha cirbadeynta indhaha hoosteeda waxay ka bilaabataa 300 oo doolarka Maraykanka ah xarun Turki ah, waxayna gaadhaysaa ugu badnaan 1500 US dollars.

Waxaa xusid mudan in irbado buuxinta indhaha hoostooda loo isticmaalo sidii meesha looga saari lahaa mugdiga mugdiga ah, waxaana qiimaha lagu duro gudaha Masar ee indhaha hoostooda uu u dhexeeyaa 2200 iyo 4000 oo Giniga Masar ah.

Dalka Maraykanka, qiimaha irbado buuxinta isha hoostooda waxay u dhaxaysaa $800 iyo $1000 duridiiba.

Goorma ayuu fuliyaha isha hoostiisa dhaqan galayaa?

Natiijooyinka cirbadaha buuxinta isha hoostooda waxay caadi ahaan bilaabaan inay soo baxaan isla markiiba fadhiga ka dib.
Horumar muuqda ayaa lagu arkay dabar goynta wareegyada madoow iyo aagga isha hoostooda oo u muuqda dhallinyaro badan oo daal yar.

Si kastaba ha noqotee, maskaxda ku hay in natiijooyinka ugu dambeeya ay qaataan waqti ka hor inta aysan xasilin.
Tusaale ahaan, buuxinta isha hoosteeda waxay qaadan kartaa ilaa 2-3 toddobaad si uu si buuxda u dejiyo.
Muddadan, godan indhaha hoostooda ayaa si tartiib tartiib ah u baaba'a, wareegyada madowna way baaba'aan.

Intaa waxaa dheer, haween badan ayaa laga yaabaa inay dareemaan wax xanuun ah inta lagu jiro habka cirbadeynta isha hoosteeda.
Habkani waa mid degdeg ah oo fudud maadaama ay qaadanayso 5 ilaa 20 daqiiqo oo keliya in si buuxda loo dhammaystiro.

Waa in la ogaadaa in inta badan, natiijada kama dambaysta ahi ay soo baxdo qiyaastii laba toddobaad ka dib fadhiga.
Maqaarku wuxuu u baahan yahay wakhti si uu u nasto oo uu u nuugo buuxinta si uu si dabiici ah ugu dhex daro unugyada ku wareegsan si loo gaaro natiijada la rabo.

Guud ahaan, natiijooyinka cirbadaha buuxinta isha hoostooda waxay soconayaan 6 ilaa 18 bilood ka hor intaysan u baahnayn duritaan kale.
Si kastaba ha ahaatee, waa in la xoojiyaa in natiijadu aysan ahayn mid joogto ah, maadaama buuxinta si tartiib tartiib ah u hoos u dhacayso waqti ka dib.

Waa in sidoo kale la sheegaa in nooca badeecada loo isticmaalo habka cirbadeynta buuxinta ay saameyn ku leedahay waqtiga natiijooyinka soo muuqda.
Alaabooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay muujiyaan natiijadooda isla markiiba ka dib fadhiga, halka kuwa kalena ay u baahan yihiin dhowr maalmood ka hor inta aan natiijada la rabay muuqan.
Xaalado dhawr ah, codsigu waxa uu qaadan karaa wakhti ilaa inta buuxinta isha hoosteeda si buuxda loo hawlgelinayo natiijada ugu dambaysana ay muuqato.

Qabashada 5 4 - Sada Al Umma blog

Goorma ayuu buro-buuxiyaha isha hoosteeda tagaa?

Sida laga soo xigtay Dr. Michelle Farber, oo ka tirsan kooxda Schweiger Disease Group, isku dhejinta shaybaarka isha hoosteeda waxay u dhici kartaa si dabiici ah ka dib cirbadeynta buuxinta, waxayna socon kartaa dhowr maalmood ka hor inta aysan iskeed u lumin.
Haddii bararku sii jiro in ka badan laba toddobaad, bukaanku waa inuu la kulmo dhakhtarka daaweeya si uu u qiimeeyo xaaladda.

Muuqashada kuuskuusan meelaha la isku duro, nabar khafiif ah, iyo casaanka isha hoose ka dib cirbadaha buuxinta ayaa noqon kara mid caadi ah oo la filayo, bararkan ayaa laga yaabaa inuu baaba'o muddo u dhaxaysa hal ilaa laba toddobaad.
Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay dhacaan marka isku-ururintu ay sii socoto muddo dheer oo ilaa 3 toddobaad ah.

Dr. Farber waxa uu kugula talinayaa la socodka buro kasta ama buro waji iyo la xidhiidh dhakhtarka haddii dhibaatadu sii socoto wakhti dheer iyada oo aan la hagaajin.
Mararka qaarkood, burodu waxay noqon kartaa mid aan caadi ahayn oo u baahan in la daweeyo.

Sida uu sheegay Dr. Axmed Maxamed Ibraahim, cirbadaha wax lagu shubo ee indhaha hoostooda waa kuwo badbaado leh, degdeg ah, muddo gaabanna ay ku qaataan.
Buuxiyaha ayaa si tartiib tartiib ah ugu soo laabanaya xaaladdiisii ​​asalka ahayd muddo u dhaxaysa 9 ilaa 12 bilood.
Si kastaba ha ahaatee, tani wax yar way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xidhan nooca buuxinta la isticmaalo.

Waa maxay nooca ugu fiican ee buuxinta isha hoosteeda?

Hal nooc oo buuxin ah oo ku habboon in lagu isticmaalo indhaha hoostooda waa hyaluronic acid.
Hyaluronic acid waa walax dabiici ah oo laga helo maqaarka, waxayna kordhisaa xoogga iyo adkaanta maqaarka.
Restylane, Juvederm Volbella, Beloter Balance, iyo Radiesse ayaa ah qaar ka mid ah fursadaha ugu fiican ee lagu hagaajinayo muuqaalka maqaarka isha hoosteeda.

Waxaa ka mid ah xulashooyinkan, Restylane waa nooc ka mid ah buuxinta laga soo qaatay hyaluronic acid, taas oo bixisa natiijooyin dabiici ah oo ka kooban lidocaine, taas oo ah walax suuxdin ah oo kaa caawinaysa yaraynta xanuunka inta lagu jiro habka.
Buuxiyahan waxaa sidoo kale loo isticmaalaa si loo yareeyo muuqaalka wareegyada madow.

Marka lagu daro isticmaalka buuxinta, daryeelka saxda ah ee aagga isha hoosteeda ayaa sidoo kale muhiim ah.
Maaskarada qoyaanka iyo kiriimyada ayaa loo isticmaali karaa si loo ilaaliyo qoyaanka maqaarka iyo hagaajinta muuqaalkeeda.

Nooca buuxintaAstaamaha
restylaneNatiijooyinka dabiiciga ah.Waxay ka kooban tahay suuxin si loo yareeyo xanuunka.Waxa loo isticmaalaa in lagu yareeyo muuqaalka wareegyada madow
Juvederm VolbellaSiinaya mugga iyo jilicsanaanta maqaarka
Beloter BalanceWaxay bixisaa natiijooyin dabiici ah, waxaa loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo muuqaalka maqaarka indhaha hoostiisa
RadiseWaxay siinaysaa mugga waxayna kordhisaa adkaanta maqaarka

Buuxiyuhu ma saarayaa wareegyada mugdiga ah?

Farsamada cirbadeynta isha hoosteeda ee buuxinta ayaa bixisa habraac wax ku ool ah si looga takhaluso dhibaatada wareegyada mugdiga ah.
Aashitada hyaluronic ee loo isticmaalo nidaamkan waxay gacan ka geysataa hagaajinta muuqaalka wareegyada mugdiga ah iyadoo caadi ka dhigaysa midabka maqaarka indhaha hoostiisa.
Cirbadaha buuxinta isha hoostooda waa nidaam aan qalliin ahayn oo kordhinaya mugga oo yareynaya meelaha mugdiga ah ee indhaha hoostooda.

Sida laga soo xigtay waxa lagu daabacay mareegta "The Skin Culturist", buuxinta isha hoosteeda waxay ka shaqeysaa si ay u qariso xadhkaha iyo laalaabyada aagga ku wareegsan indhaha, marka lagu daro daaweynta calaamadaha kala duwan ee gabowga.
Duridda buxiyaha indhaha hoostooda waxaa loo arkaa daawaynta xagjirka ah ee wareegyada madow taas oo ay sabab u tahay jiritaanka dalool maqaarka hoostiisa ah, iyo marka la isku duro, wareegyadani way baaba'aan.

Faa'iidooyinka cirbadaha buuxinta isha hoostooda waa badan yihiin Farsamadani waxay caawisaa inay ka saarto goobada mugdiga ah, iftiimiso meelaha isha hoosteeda ah, ka takhalusida xadhkaha yaryar, iyo dhibaatooyin kale oo badan oo laga yaabo inay isha la kulmaan.
Waa mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan uguna waxtarka badan ee lagu helo hagaajinta muuqaalka wareegyada madow ee indhaha hoostooda.

Dhanka kale, cirbadaynta indhaha hoosteeda waxay yaraynaysaa muuqaalka goobada madow, bararka, niyad-jabka, iyo xadhkaha fiilooyinka ee agagaarka isha ku wareegsan.
Hydroxylapiti Calcium Filler, oo laga sameeyay fosfooraska iyo kaalshiyamka, waxay u shaqeysaa sidii kicinta dheecaanka kolajka ee aagga la duray waxayna kordhisaa isku xidhka unugyada gudaha ee maqaarka, taasoo siinaysa maqaarka mid cusub oo buuxa.

Iyada oo lagu duro cirbado buuxinta indhaha hoostooda - Sada Al Umma Blog

Sideen u seexdaa ka dib cirbadaha buuxinta?

  1. U seexashada dhabarka: Waa inaad isku daydaa inaad dhabarka u seexato si aad uga hortagto dhaqdhaqaaqa walxaha la isku duro xilliga hurdada.
    Laba barkimo ama barkin qoorta ayaa loo isticmaali karaa si kor loogu qaado madaxa oo lagu hayo booska saxda ah si loo yareeyo ururinta dareeraha ee keena nabarrada iyo bararka.
  2. Ka fogow cadaadiska iyo xoqidda meesha lagu duray: Waa inaad iska ilaalisaa cadaadis kasta ama xoqin meesha lagu duro si aad uga hortagto wareejinta walaxda la duray.
  3. Iska ilaali inaad u seexato wejigaaga: Kadib duritaanka maaddooyinka buuxinta, waxaa fiican inaadan ku seexan wajigaaga.
    Waxaa lagu talinayaa inaad dhabarka u seexato ugu yaraan 48 saacadood.
  4. Iska ilaali cabbitaanka cawska: Haddii wax-buuxiyaha lagu duro bushimaha, waa inaad iska ilaalisaa inaad cabto cabitaannada cawska ah dhowr maalmood si aad uga fogaato inaad bushimaha ku dhufato.
    Way fiicantahay in si toos ah biyo looga cabbo koob ugu yaraan 48 saacadood ka dib duritaanka.
  5. Dhabar u seexashada iyo ka fogaanshaha barkinta: 2-3 habeen ka dib duritaanka buuxinta, waxa fiican inaad dhabarka u seexato adigoo iska ilaalinaya isticmaalka barkin.
    Haddii buuxinta lagu duro qoorta, seexashada dhinaca waa in sidoo kale laga fogaado.
  6. Isticmaalka xanuun baabi'iyaha: Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo xanuun baabi'iyaha sida acetaminophen si loo yareeyo xanuun kasta oo dhici kara ka dib duritaanka.

Filiyaha isha hoostooda ma leeyahay waxyeelooyin kale?

Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee laga yaabo inay soo baxaan isla markiiba ka dib marka la isku duro shaybaarka indhaha hoostooda waxaa ka mid ah joogitaanka xanuunka iyo casaanka goobta duridda.
Barar ama barar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka dhacaan aagga la duray, tanina waxaa weheliya guduudasho iyo barar maqaarka ama muuqaalka dhibco cas oo yaryar oo ku yaal goobta cirbadda.

Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in cirbadaha buuxinta isha hoostooda ay yihiin kuwo aan qalliin ahayn, habraac yar oo soo gal ah oo aad ugu badbaado dadka badankiisa.
Si kastaba ha ahaatee, taxaddarrada qaarkood waa in la sameeyaa si looga fogaado dhibaatooyinka suurtagalka ah.
Tusaale ahaan, waa inaad hubisaa in qalabka la isticmaalay ay nadiif yihiin oo aan nadiif ahayn si loo yareeyo khatarta caabuqa.

Waxa kale oo muhiim ah in bukaanku la shaqeeyo dhakhtar takhasus leh oo khibrad leh si uu u fuliyo nidaamka.
Bukaan-socodka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyin caafimaad oo ka dhalan kara nadiifinta wanaagsan ee qalabka la isticmaalo.
Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in aad caawimaad ka raadsato dhakhtar la aamini karo oo shahaado haysta si looga fogaado dhibaatooyinka aan loo baahnayn.

In kasta oo cirbadaha buuxinta isha hoostooda ay saamayn togan ku yeelan karaan muuqaalka indhaha iyo aagga wejiga ku hareeraysan, ma daawayn karaan maqaarka qallafsan ama bacaha xad-dhaafka ah ee indhaha hoostooda.
Haddii dhibaatooyinkan oo kale ay jiraan, daawaynta qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto.

Waxaa jira waxyeelooyin ku meel gaar ah oo laga yaabo in bukaanku la kulmo ka dib irbado buuxinta isha hoosteeda, sida nabar, raaxo darro, iyo cuncun.
Inkasta oo saamayntani ay tahay mid ku meel gaar ah oo ay iska tagto muddo gaaban ka dib, bukaanku waa in ay la xiriiraan dhakhtarkooda haddii saamayntani ay sii socoto muddo dheer ama ka sii daraan.

Waa maxay beddelka buuxinta isha hoosteeda?

Cirbadaha buuxinta isha hoostooda waa nidaam isqurxin oo aan qaliin ahayn oo loogu talagalay in lagu wanaajiyo muuqaalka maqaarka iyo dib u cusboonaysiinta aagga indhaha hoostooda ka go'ay, oo sidoo kale loo yaqaan " weelasha ilmada."
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira doorashooyin ka duwan irbado buuxinta indhaha hoostooda kuwaas oo loo isticmaali karo in lagu gaaro natiijooyin la mid ah si badbaado iyo waxtar leh.

Waxa ka mid ah kuwan beddelka ah ee la heli karo, waxa jira alaabooyin iyo cuntooyin qaarkood oo guriga lagu isticmaali karo si loo hagaajiyo muuqaalka iyo xaaladda maqaarka indhaha hoostooda.
Tusaale ahaan, badeecada beddelka buuxinta isha hoosteeda ee L'Oreal waa mid ka mid ah alaabooyinka caanka ah ee ay aad u ammaanaan kuwa tijaabiyey.
Way adag tahay in badeecadan laga helo suuqyada, maadaama ay ku yar tahay dalalka qaarkood sida Turkiga.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira cuntooyin guriga qaarkood oo loo isticmaali karo beddelka irbado buuxinta indhaha hoostooda.
Tusaale ahaan, waxaad isku dari kartaa qaado oo caano fadhi ah iyo qaado khamiir ah oo aad mariso maqaarka indhaha hoostooda oo aad si fiican u duugi kartaa laba daqiiqo.
Waxaa la rumeysan yahay in cuntadani ay gacan ka geysaneyso dib u soo kabashada iyo hagaajinta xaaladda maqaarka.

Marka laga hadlayo beddelka kale, diirinta kiimikaad iyo fadhiyada wejiga ee microcurrent waa daawaynta kale ee la isku qurxiyo oo loo isticmaali karo beddelka irbado buuxinta indhaha hoostooda.
Qajaarka iyo saliidda saytuunka ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa sida maaddooyinka dabiiciga ah si loogu daweeyo maqaarka indhaha hoostooda.
Qaybaha khafiifka ah ee qajaarka waa la gooyn karaa, waxaa lagu qooyay saliid saytuun waxaana lagu mariyaa maqaarka ay saameysay.

Xiriir gaaban

Faallo u dhaaf

Ciwaanka iimaylkaaga lama daabici doonoGoobaha qasabka ah waxaa tilmaamaya *


Shuruudaha faallooyinka:

Waxaad ka tafatir kartaa qoraalkan "LightMag Panel" si aad u waafajiso xeerarka faallooyinka ee boggaaga